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2019-10-15
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以下の内容でTVLヨガワークショップを行います! I’ll host a yoga workshop with the following schedule as the first ever TVL offline event!

マインドフルに生きるヨガプラクティス
Yoga Practice for Mindful Living

ヨガアーサナ(1時間程度)
Yoga asana (1 hour)

自宅で一人で練習できるようになることを目標として、太陽礼拝A・B、スタンディングポーズのやり方を一つひとつ丁寧に指導します。ヨガ初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方は、チャンレジしやすいようにアレンジします。
We will go over and practice together sun salutation A & B and standing poses. The goal here is for the participants to learn the poses and sequence so when they go home, they can practice on their own. I will make necessary adjustments for those who are new to yoga and those who have physical concerns.

呼吸法・瞑想(15~20分程度)
Breathing exercise and meditation (15-20 min)

体と心を落ち着かせる簡単な呼吸法を行い、瞑想を行います。
We will do a simple breathing exercise to calm our body and mind then we will do meditation together.

スモールトーク、Q&A(10分程度)
Small talk and Q&A (10 min)

毎日をマインドフルに生きるヒントをシェアし、質問があればお答えします。
I will share ideas to live a mindful life and answer questions.

日時 (Dates):
2019年11月3日  13時半~15時 Nov. 3 1:30PM-3:00PM
2019年11月10日 13時半~15時 Nov. 10 1:30PM-3:00PM
2019年11月17日 13時半~15時 Nov. 17 1:30PM-3:00PM
2019年11月24日 13時半~15時 Nov. 24 1:30PM-3:00PM
(内容としては同じものとなりますが、ヨガ初心者の方、ヨガプラクティスを習慣づけたいと思っている方は、複数回、なるべく4回全て参加されることをおすすめします。)
(Content is pretty much the same, but if you are new to yoga and/or want to integrate yoga practice into your daily life, I recommend participating in more than one or all four classes.)

場所 (Venue):
東京都中央区銀座1丁目
Ginza Chuo-ku Tokyo

料金 (Price):
4500円(1回) 4500 yen (per class)
*ヨガマットをレンタルされる方は別途300円(当日現金にてお支払い)となります。
* Yoga mat rental is available for additional 300 yen (paid in cash on the day).

お支払い方法 (Method of payment):
銀行振込 Bank transfer
*振込手数料はご負担いただきます。
* Participant will be responsible for the transfer fee.

参加をご希望される方は、こちらからお申し込みください。
If you would like to participate in the workshop, please register here.

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