以下の内容でTVLヨガワークショップを行います！ I’ll host a yoga workshop with the following schedule as the first ever TVL offline event!
マインドフルに生きるヨガプラクティス
Yoga Practice for Mindful Living
ヨガアーサナ（1時間程度）
Yoga asana (1 hour)
自宅で一人で練習できるようになることを目標として、太陽礼拝A・B、スタンディングポーズのやり方を一つひとつ丁寧に指導します。ヨガ初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方は、チャンレジしやすいようにアレンジします。
We will go over and practice together sun salutation A & B and standing poses. The goal here is for the participants to learn the poses and sequence so when they go home, they can practice on their own. I will make necessary adjustments for those who are new to yoga and those who have physical concerns.
呼吸法・瞑想（15～20分程度）
Breathing exercise and meditation (15-20 min)
体と心を落ち着かせる簡単な呼吸法を行い、瞑想を行います。
We will do a simple breathing exercise to calm our body and mind then we will do meditation together.
スモールトーク、Q&A（10分程度）
Small talk and Q&A (10 min)
毎日をマインドフルに生きるヒントをシェアし、質問があればお答えします。
I will share ideas to live a mindful life and answer questions.
日時 (Dates)：
2019年11月3日 13時半～15時 Nov. 3 1:30PM-3:00PM
2019年11月10日 13時半～15時 Nov. 10 1:30PM-3:00PM
2019年11月17日 13時半～15時 Nov. 17 1:30PM-3:00PM
2019年11月24日 13時半～15時 Nov. 24 1:30PM-3:00PM
（内容としては同じものとなりますが、ヨガ初心者の方、ヨガプラクティスを習慣づけたいと思っている方は、複数回、なるべく4回全て参加されることをおすすめします。）
(Content is pretty much the same, but if you are new to yoga and/or want to integrate yoga practice into your daily life, I recommend participating in more than one or all four classes.)
場所 (Venue)：
東京都中央区銀座1丁目
Ginza Chuo-ku Tokyo
料金 (Price)：
4500円（1回） 4500 yen (per class)
＊ヨガマットをレンタルされる方は別途300円（当日現金にてお支払い）となります。
* Yoga mat rental is available for additional 300 yen (paid in cash on the day).
お支払い方法 (Method of payment)：
銀行振込 Bank transfer
＊振込手数料はご負担いただきます。
* Participant will be responsible for the transfer fee.
参加をご希望される方は、こちらからお申し込みください。
If you would like to participate in the workshop, please register here.
