以下の内容でTVLヨガワークショップを行います。I’ll be hosting a yoga workshop with the following schedule!

マインドフルに生きるヨガプラクティス
Yoga Practice for Mindful Living

ヨガアーサナ(1時間程度)
Yoga asana (1 hour)

自宅で一人で練習できるようになることを目標として、太陽礼拝A・B、スタンディングポーズのやり方を一つひとつ丁寧に指導します。ヨガ初心者の方や体が硬い方、体力に自信がない方は、チャンレジしやすいようにアレンジします。
We will go over and practice together sun salutation A & B and standing poses. The goal here is for the participants to learn the poses and sequence so when they go home, they can practice on their own. I will make necessary adjustments for those who are new to yoga and those who have physical concerns.

呼吸法・瞑想(15~20分程度)
Breathing exercise and meditation (15-20 min)

体と心を落ち着かせる簡単な呼吸法を行い、瞑想を行います。
We will do a simple breathing exercise to calm our body and mind then we will do meditation together.

スモールトーク、Q&A(10分程度)
Small talk and Q&A (10 min)

毎日をマインドフルに生きるヒントをシェアし、質問があればお答えします。
I will share ideas to live a mindful life and answer questions.

日時 (Dates):
2019年11月3日  13時半~15時 Nov. 3 1:30PM-3:00PM
2019年11月10日 13時半~15時 Nov. 10 1:30PM-3:00PM
2019年11月17日 13時半~15時 Nov. 17 1:30PM-3:00PM
2019年11月24日 13時半~15時 Nov. 24 1:30PM-3:00PM
(内容としては同じものとなりますが、ヨガ初心者の方、ヨガプラクティスを習慣づけたいと思っている方は、複数回、なるべく4回全て参加されることをおすすめします。)
(Content is pretty much the same, but if you are new to yoga and/or want to integrate yoga practice into your daily life, I recommend participating in more than one or all four classes.)

場所 (Venue):
東京都中央区銀座1丁目
Ginza 1-chome Chuo-ku Tokyo

料金 (Price):
4500円(1回) 4500 yen (per class)
*ヨガマットをレンタルされる方は別途300円(当日現金にてお支払い)となります。
* Yoga mat rental is available for additional 300 yen (paid in cash on the day).

お支払い方法 (Method of payment):
銀行振込 Bank transfer
*振込手数料はご負担いただきます。
* Participant will be responsible for the transfer fee.

参加をご希望される方は、下記フォームからお知らせください。お支払い方法をご連絡しますので、ご入金が確認できた時点で予約完了となります。
If you would like to participate in the workshop, please register from the form below. I will send you the bank transfer information, and your spot will be secured once the transfer is confirmed.

各クラス定員9名となっていますので、お早めにお申し込みください。
Spots are limited (9 participants per class) so please register early!

【2019年10月29日アップデート】たくさんのお申し込みをありがとうございます!各クラス定員ともお申し込みが定員を達しましたキャンセル待ちの方も多数いらっしゃいますので、お申し込みの受付を終了させていただきます。また次の機会でのご参加をよろしくお願いいたします!
Thank you so much for signing up! We have reached the maximum number of participants for all four classes. The wait list is quite long now so we’re closing down the registration. Thank you again for your interest and we look forward to seeing you in our next event!