インド・リシュケシュ7日間
ヨガ・瞑想 内観リトリート
2026年11月2日（月）〜11月8日（日）
Natsuki同行プラン 開催決定 🇮🇳
この度は、インド・リシュケシュで開催する「ヨガ・瞑想 内観リトリート」にご興味をお持ちいただき、ありがとうございます。
おかげさまで3名の方から参加希望をいただき、Natsuki同行プランの開催が正式に決定しました！
11月、一緒にインドへ行けることをとても楽しみにしています。
こちらのページでは、リトリートの内容、日程、移動、推奨フライト、参加費、お支払い方法、キャンセルポリシー、注意事項など、正式なお申込みにあたって大切な内容をまとめています。
お申込み前に、必ず最後までご確認ください。
開催概要
日程
2026年11月2日（月）〜11月8日（日）
開催地
インド・リシュケシュ
ヒマラヤ山脈の麓、ガンジス河上流に位置するリシュケシュは、世界中からヨガを学ぶ人々が集まる「ヨガの聖地」として知られる場所です。
7日間、いつもの日常から少し離れて、ヨガや瞑想を通して身体と心を整え、自分自身と向き合う時間を過ごします。
7日間で体験すること
リトリートでは、
- ヨガ・プラーナヤーマ（呼吸法）
- チベット仏教瞑想
- 内観ワーク
- 自然散策・自由時間
- プージャ・プラクティス
- サウンドヒーリング
- ヨガニドラ
- 仲間との交流
などを予定しています。
ヨガを「する」だけではなく、アシュラムで生活し、ヨガや瞑想のある日々そのものを体験する7日間です。
ある一日の流れ
6:00〜8:00
ヨガ・プラーナヤーマ
9:00〜10:00
朝食
10:00〜12:00
チベット仏教瞑想・内観ワーク
13:00〜14:00
昼食
14:00〜17:00
自然散策・自由時間
17:00〜19:00
プージャ・プラクティス
19:00〜20:00
夕食
20:00〜21:00
サウンドヒーリング・ヨガニドラ
※プログラム内容・時間は日によって変更になる場合があります。
このリトリートをつくる人たち
マニ
リシュケシュのヨガスクール ヨガマニ代表／主催
https://www.instagram.com/yogamani_india/
瀬尾 一世
チベット仏教瞑想指導者
瞑想・内観ワークを担当
https://www.instagram.com/im_meditator/
“Natsuki” 山田奈津紀
同行・通訳・現地サポート
一部、朝ヨガも担当予定
https://www.instagram.com/tokyoveglife/
今回のリトリートは、リシュケシュのヨガスクール ヨガマニ主催で開催され、瀬尾一世氏はリトリート中の瞑想指導を担当。Natsukiは日本から同行し、移動・通訳・現地でのコミュニケーションなどをサポートします。
宿泊について
リシュケシュでは、アシュラムに宿泊します。
ホテルに泊まって観光する旅ではなく、アシュラムで暮らすこと自体も、今回のリトリートの大切な体験のひとつです。
基本2名1室で、リトリート期間中は同じアシュラムを拠点に滞在します。
食事は1日3食付き。ベジタリアンのインド料理をいただきます。
Natsuki同行プランについて
今回、3名以上の参加希望をいただいたため、Natsuki同行プランの開催が正式に決定しました。
初めてのインドでもできるだけ安心して旅をしていただけるよう、日本出発から現地での移動、コミュニケーションなどをサポートします。
基本的な旅程は、
羽田
↓
デリー
↓
リシュケシュ
↓
7日間のリトリート
↓
デラドゥン空港
↓
デリー
↓
羽田
となります。
推奨フライトをご利用いただく場合は、羽田出発から帰国まで、実質ほぼ一緒に移動することができます。
※航空券は各自での手配となるため、リトリートとしての正式な解散地点はデラドゥン空港となります。
推奨フライト｜往路
11月1日（日）
ANA NH837
羽田（HND）
10:35発
↓ 直行便
デリー（DEL）
17:25着
Natsukiもこちらの便を利用予定です。
デリー空港到着後、空港で集合し、専用車でリシュケシュへ移動します。
リシュケシュまでは車で約5時間を予定しており、11月1日は現地で前泊します。
翌11月2日からリトリートが始まります。
推奨フライト｜帰路
11月8日（日）
午前中にリトリート終了後、アシュラムを出発します。
IndiGo 6E6108
デラドゥン（DED）
12:30発
↓
デリー（DEL）
13:20着
デリー空港で約5時間35分の乗り継ぎ時間をとり、
ANA NH838
デリー（DEL）
18:55発
↓ 直行便
羽田（HND）
11月9日（月）05:55着
となります。
航空券は各自でご手配いただきます。
インド国内線については、お申込み完了後に予約方法などの詳細をご案内します。
※航空会社の運航スケジュール、便名、出発・到着時刻等は変更される可能性があります。航空券購入時には、必ず航空会社の最新情報をご確認ください。
説明会資料に記載した推奨便も、往路NH837、帰路6E6108→NH838の旅程です。
参加費
Natsuki同行プラン
140,000円（税込）
参加費に含まれるもの
リトリートプログラム、リシュケシュでの宿泊（基本2名1室）、アシュラム滞在中の1日3食、デリー空港からリシュケシュまでの専用車移動、アシュラムからデラドゥン空港までの移動、Natsukiによる同行・通訳・現地サポートが含まれます。
参加費に含まれないもの
日本⇄インドの国際線航空券、デラドゥン→デリーの国内線航空券、海外旅行保険、ビザ等の渡航手続き費用、デリーからアシュラムまでの移動中の食事、オプション、その他個人的な費用は含まれません。
これらは各自でのご負担・お手配となります。
お支払いについて
参加費：140,000円（税込）
正式なお申込みをご希望の方は、下記口座へ参加費を2026年10月4日㈰までにお振込みください。
銀行名：ドコモSMTBネット銀行
支店名：ブドウ支店
口座種別：普通
口座番号：4517219
口座名義：ヤマダナツキ
※振込手数料はご負担をお願いいたします。
※ご入金の確認をもって、正式なお申込み完了となります。
クレジットカードでのお支払いをご希望の方
クレジットカードでのお支払いも可能です。
請求書をメールにてお送りしますので、クレジットカード払いをご希望の旨と、請求書送付先のメールアドレスをNatsukiまでお知らせください。
キャンセルポリシー
お申込み・お支払い完了後、お客様のご都合によりキャンセルされる場合は、以下のキャンセル料を申し受けます。
10月11日（日）まで
参加費の20％
10月12日（月）〜10月18日（日）
参加費の50％
10月19日（月）〜10月25日（日）
参加費の80％
10月26日（月）以降
参加費の100％
返金が発生する場合、振込手数料等を差し引いた金額を返金いたします。
なお、航空券、ビザ、海外旅行保険、その他参加者ご自身で手配されたものについては、本キャンセルポリシーの対象外となり、それぞれの事業者・サービスのキャンセル規定が適用されます。
主催者都合によりリトリート自体が中止となった場合は、リトリート参加費を全額返金いたします。
ただし、航空券、ビザ、海外旅行保険等、参加者ご自身で手配された費用については補償の対象外となります。
インド渡航について
お申込み完了後、出発までに必要な準備を順番に進めていきます。
主な準備は、
パスポートの確認（有効期限など）
↓
航空券の手配
↓
e-Visa等の入国手続き
↓
海外旅行保険への加入
↓
出発前の入国手続き
となります。
ビザ・入国条件等は変更される可能性があるため、実際の渡航時点におけるインド政府等の最新情報をご確認いただきます。
初めてインドへ行かれる方にも分かるよう、正式なお申込み後に「インド渡航準備チェックリスト」をお送りします。
海外旅行保険について
インド滞在中の病気・ケガ・事故、携行品のトラブル、航空便の遅延などに備え、海外旅行保険への加入をお願いいたします。
補償内容については、ご自身の健康状態や旅行内容をご確認のうえ、十分な補償のある保険をお選びください。
健康状態について
リトリートでは、ヨガ、呼吸法、瞑想、自然散策などの活動を行います。
持病、ケガ、アレルギー、服薬中の薬、食事上の制限など、現地での活動や食事に関して事前に共有しておく必要がある事項がある場合は、お申込み時に必ずお知らせください。
体調に不安がある場合は、ご自身の判断で必要に応じて事前に医療機関へご相談ください。
また、現地ではご自身の体調を最優先にし、無理をせずご参加ください。
インド・アシュラムでの滞在について
今回の旅は、一般的なホテル滞在型の海外旅行とは異なります。
インドの文化・生活環境・衛生環境・食事・交通事情等は、日本とは大きく異なる場合があります。
また、アシュラムはシンプルな滞在施設であり、日本のホテルと同等の設備やサービスを提供する場所ではありません。
ルームサービスやクリーニングサービスは提供がありません。ベッドメイクや片付け、洗濯は各自していただく形になります。
お菓子やスナックなどを持参いただくことは可能ですが、お肉やお魚の缶詰やレトルト食品を持ち込むことはできません。
そうした環境の違いも含めて、インドで過ごす時間そのものを体験していただければと思っています。
現地事情や天候、交通状況、施設側の事情等により、予定しているスケジュールやプログラム内容が変更となる場合があります。あらかじめご了承ください。
よくあるご質問
ヨガ初心者でも参加できますか？
はい。初心者の方もご参加いただけます。丁寧に指導します。
瞑想をしたことがなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。今回のリトリートでは、ヨガの瞑想と仏教の瞑想の両方に触れることができます。
一人参加でも大丈夫ですか？
もちろんです。一人で参加される方も歓迎です。
初めてのインドなので不安です。
今回はNatsuki同行プランで、日本から一緒に移動できます。現地での移動やコミュニケーションについてもできる限りサポートします。
食事はどのようなものですか？
1日3食、ベジタリアンのインド料理です。アレルギーがある場合は、事前にご相談ください。なるべく対応できるようにします。
航空券は参加費に含まれていますか？
含まれていません。国際線・インド国内線ともに各自でのご手配となります。
推奨便については上記をご確認ください。
お申込み後の流れ
ご入金が確認できましたら、正式なお申込み完了となります。
その後、インド渡航準備チェックリストをお送りします。
航空券、パスポート、e-Visa・入国手続き、海外旅行保険、SIM・通信、現金・カード、服装・持ち物など、出発までに必要な準備を一つずつ進めていきましょう。
初めてのインドでも、分からないことがあれば随時ご相談ください。
最後に
今回、説明会に参加してくださった皆さんとお話ししながら、
「本当に一緒にインドへ行くことになるかもしれない」
と思い、私自身とてもワクワクしてきました。
そして、3名の方から「行きたい」と言っていただき、Natsuki同行プランを実現できることになりました。
インドは、行く前からすべてを想像できるような場所ではないと思います。
だからこそ、実際にその土地に立って、ガンジス河を見て、朝ヨガをして、瞑想をして、アシュラムで暮らしてみる。
その7日間が、それぞれにとってどんな時間になるのか。
今からとても楽しみです。
11月、リシュケシュで一緒に過ごしましょう🇮🇳